Pflegekinderservice Berlin Kindertagespflege Fortbildungszentrum
FB-Nr. 219066Übersicht: Tagesmütter und TagesväterSelbstreflexion / Gesundheit

Stress ausbalancieren – Methoden zum Stressabbau

Samstag
09.11.2019
Inhalt:

In Zeiten raschen gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Wandels werden sehr hohe Anforderungen an die Anpassung von Menschen in sozialen Berufen gestellt. Diese Herausforderungen gehen häufig mit extremen beruflichen und persönlichen Belastungen einher, die zu akutem und chronischem Stress führen können. Stressbewältigung ist daher die zentrale Voraussetzung für die Erhaltung der eigenen Arbeitsfähigkeit und das Wohlbefinden. Im Seminar wird auf folgende Fragen eingegangen:

·   Was ist Stress?

·   Wie entsteht Stress?

·   Wie schaffe ich mir kurzfristige und auch langfristige Erleichterung?

·   Wie kann ich meine Wahrnehmung selbst lenken?

·   Wie können die Ursachen von Stress verändert, reduziert und beseitigt werden?

·   Wie kann man sich auf eine vorhersehbare Belastung vorbereiten?

·   Wie kann man die Stresssituationen langfristig verändern?

Dieses Seminar wendet sich an vielbeschäftigte Tagesmütter und Tagesväter, die lernen wollen, mit gezielten Methoden wie Zeitmanagement, Entspannung, Problemlösestrategien, den alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und gesünder gegenüberzustehen. Im praktischen Teil lernen die Seminarteilnehmer/-innen einzelne Muskelpartien nacheinander zu entspannen, denn durch die Reduktion der muskulären Verspannungen wird die erhöhte Aktivität im zentralen Nervensystem herabgesetzt.

Termin: Samstag, 09.11.2019 09:30 bis 16:30 Uhr
UE: 8 Unterrichtseinheiten je 45 Minuten
DozentIn: Rosa Zuchantke – Dipl.-Gesundheitswirtin, Sporttherapeutin » mehr Info
Ort: Familien für Kinder gGmbH, Stresemannstr. 78, 10963 Berlin » Anfahrt
Kosten: 40,00 €
  Anmeldung zur Veranstaltung:
Stress ausbalancieren – Methoden zum Stressabbau
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